幸せな気持ちになれる朝習慣🌞✨✨
朝起きてすぐに朝日を浴びていますか🌞？
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太陽の光を浴びることで
体内時計がリセット⏰
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さらに脳内に『セロトニン』という物質が分泌されます。
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セロトニンは心をポジティブにしたり、幸せな気持ちにさせてくれる、
『幸せホルモン』✨とも呼ばれているんですよ🕊
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その効果から、
セロトニンを増やす薬が
うつ病の治療に用いられることも
あるくらいなんです👀✨
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気持ちも身体も健やかに過ごせる
太陽の光🌞✨✨
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眠る時は遮光カーテンを開け、
日の出とともにお部屋に光が入るのが理想的です🌅
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難しい場合は起きたらすぐに朝日を浴びてくださいね✨
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窓を開け放ち、
空気と夜に溜まった陰のエネルギーを
解放することもとても大切✨
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しっかりお部屋に
朝の陽の気をとりこむよう、
朝は換気も忘れずに🌿🌞
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しかし今朝も冷えてますねー☃️
かぜをひかないように
温かくしてお出かけくださいね⛷
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