花粉症対策には食生活改善とべにふうき茶🌿
今の時期花粉がお辛い方も多いのではないでしょうか😭
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わたしも
毎年ひどい花粉症だったのですが、
食生活改善＆写真の『べにふうき茶』で
かなり改善されてきました🙌
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便秘や下痢になることもほとんどなくなりましたよ🙋♀️
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腸は、メンタルにも健康にも
アレルギー症状にも影響を及ぼす
とても大切な場所。
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いつも胃腸の調子を万全にしておくことが、花粉症や今ある不調を改善する近道かもしれません😊
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わたしが行っているのは
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🌿なるべく3食お味噌汁を飲む
(温めることで腸を冷やさない！)
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🌿発酵食品を毎日食べる
(キムチ、納豆、ヨーグルトetc…)
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🌿冷たいものは極力とらない
(冷蔵庫に作り置きしてあるお茶にも
飲む直前にお湯を入れて飲む等してます)
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🌿毎食お皿いっぱいの野菜を食べる
(植物繊維で腸のお掃除✨)
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🌿小麦食品は週に1回
(パスタ、パン大好きなんですが
わたしはお腹が張るので週1回まで、としています)
etc…
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細かく上げればキリはないんですが
大体ざっくりでこんな感じです。
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そしてそして、写真にある
『べにふうき茶🌿』
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メチル茶カテキンが多く含まれており
アレルギーを抑えてくれる働きがあるそうなんです🌱
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こちらのお茶を1日1.2杯飲むようにしているのですが、
こちらも効いているような気がしています🍵
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サプリや薬も多く出回っていますが、
なるべくなら
食生活の見直し＆天然のサプリメントで、体質改善したいですね🌿
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